SAJO Health

Ga met ons op avontuur en ontdek wat SAJO voor jou kan betekenen!

Plan vandaag nog een afspraak voor professionele begeleiding op het gebied van voedingsadvies.

SAJO passie in België en Nederland

Liefde voor sport!

Sandro Simons en Jorika Rams willen alle kennis en ervaring met jullie delen op het gebied van Personal Training, Voedingscoaching en Mental coaching. Voel je goed met SAJO!

SAJO staat garant voor professionele begeleiding op maat.

Met focus op voeding, lifestyle (HEALTH), personal training (P.T.) en bootcamps voor volwassenen én kinderen. Of je nu 10, 30 of 60 jaar bent wij coachen je naar je beste vorm.

In de regio's Molenbeersel (B) en Weert (NL) staan we voor u klaar.

*Binnenkort zijn we ook te boeken voor heerlijke ontspanningsmassages.

Naast SAJO Health en SAJO P.T. is er ook SAJO Football.

We onderscheiden ons in passie voor fysieke en mentale gezondheid gecombineerd met een extra specialisatie in voetbal techniektraining voor kinderen van 7 t/m 16 jaar maar ook voor volwassenen gaan we deze uitdaging niet uit de weg.

Door onze technische aanpak zijn we een steun voor jong en oud zowel op als naast het veld.

De kracht van persoonlijke ontwikkeling ligt in het geloof dat elke stap vooruit je dichter bij je doelen brengt.

Visie

TOEGANKELIJKHEID

SAJO maakt coaching toegankelijk voor iedereen, ongeacht het fysieke niveau, de achtergrond of de beschikbare tijd. De coaching wordt afgestemd op uw unieke situatie én doelen.

GEZONDHEID

SAJO combineert sport, voedingsadvies en mentale gezondheid om een gebalanceerde en duurzame aanpak van welzijn te creëren. Er wordt zowel gewerkt aan fysieke als mentale kracht maar ook aan veerkracht.

BALANS

Het doel is om u te helpen duurzame gewoonten te ontwikkelen die bijdragen aan een gezonder, gelukkiger en fitter leven. Op een tempo dat past bij uw persoonlijke situatie zodat u op lange termijn een gezonde levensstijl kunt omarmen.

Voedingsadvies is de sleutel tot het bereiken van je persoonlijke gezondheidsdoelen

Waarom (sport)voedingsadvies?

Jorika helpt je met het juiste (sport)voedingsadvies om gezonde keuzes te maken die passen bij jouw levensstijl zonder dat je een ingewikkeld schema hoeft te volgen.

(Sport)voedingsadvies is essentieel voor het behalen van persoonlijke gezondheids- en fitnessdoelen, zoals gewichtsverlies, spieropbouw of meer energie.

1. Bereik jouw doelen

Voedingsadvies helpt je om je persoonlijke doelen te behalen door voedingskeuzes te maken die je lichaam ondersteunen, of je nu wilt afvallen of je energie wilt verhogen.

2. Houd het eenvoudig

In plaats van complexe diëten, biedt goed advies eenvoudige en haalbare oplossingen. Zo kun je je doelen bereiken zonder dat het te moeilijk wordt om vol te houden.

4 Weken voedingsadvies €25,-

- Online intake gesprek

- Wekelijks persoonlijk voedingsplan

- Voedingsadvies op maat

Plan hier een afspraak

3. Combineerbaar met gezin en drukke agenda’s

Gezond eten hoeft niet tijdrovend te zijn. Met praktisch advies kun je gezonde maaltijden plannen die snel te bereiden zijn. Ook met een druk gezinsleven of werkagenda.

4. Duurzaam en praktisch

Het juiste voedingsadvies helpt je duurzame gewoontes op te bouwen die passen bij je dagelijkse routine zodat je op de lange termijn gezond blijft eten zonder in te boeten op andere levensaspecten.

6 Weken voedingsadvies €35,-

- Online intake gesprek

- Wekelijks persoonlijk voedingsplan

- Extra online opvolg gesprek na 3 weken

- Voedingsadvies op maat

Plan hier een afspraak

Werkwijze voedingsadvies

1: AANMELDEN

Via een aanvraag per email kun jij je aanmelden voor een persoonlijk voedingsadvies. Natuurlijk mag je ons ook direct bellen of contacteren via WhatsApp of Messenger. Wij nemen binnen 1 á 2 werkdagen contact met je op voor het inplannen van een online intakegesprek.

3: WEKELIJKS PERSOONLIJK VOEDINGSPLAN

Wekelijks bezorg ik jou het voedingsadvies via mail. Ik mail jou uiterlijk een dag voorafgaand aan het einde van het vorige voedingsplan. Zodat je het nieuwe plan tijdig kan doorlezen. Bij vragen of onduidelijkheden kunt u mij altijd contacteren.

2: INTAKEGESPREK

Tijdens dit gesprek maken we eerst kennis. Hierna wil ik zoveel mogelijk relevante informatie verzamelen die nodig is voor het opstellen van jouw persoonlijke voedingsadvies. Denk hierbij aan het bespreken van jouw doel, het verzamelen van de nodige lichamelijke gegevens en het bespreken van jouw persoonlijke situatie.

4: OPVOLGGESPREK (6 weken plan)

Het aanpassen van je voedingspatroon is een proces. Het is heel normaal dat dit vragen oproept of dat je tegen bepaalde dingen aanloopt. Hiernaast is het belangrijk om jouw ervaringen en de effecten op jouw lichaam te bespreken. Daarom plannen wij standaard één opvolggesprek in. Heb jij voldoende aan één opvolging of wil je graag langer begeleid worden? Dit bespreken we ook tijdens deze afspraak.

No stress...

De voordelen van een ontspanningsmassage

Massage pagina

under construction

nog even geduld 😉

Waarom kiezen voor een ontspanningsmassage bij SAJO

Vandaag de dag is stress een constante factor in ons leven. We worden voortdurend omringd door bronnen van stress en onrust. Dit is waar een ontspanningsmassage een waardevolle rol kan spelen. Een ontspanningsmassage is niet alleen heerlijk, het is bijna een pre voor het bevorderen van zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Het biedt een kans om te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en pijnstillers. Het biedt een moment van pure verwennerij.

Het doel van een ontspanningsmassage is om zowel lichaam als geest te ontspannen. Het helpt om spierspanning te verlichten, de bloedcirculatie te verbeteren en de algehele ontspanning te bevorderen. Het is een krachtig natuurlijk hulpmiddel om je mentale helderheid te verbeteren en emotionele lasten te verlichten. Het lijkt misschien een eenvoudige ervaring, maar de voordelen zijn aanzienlijk en kunnen je welzijn aanzienlijk verhogen.

Een van de meest merkbare voordelen van ontspanningsmassages is de verbetering van de bloedsomloop. Wanneer de massage wordt uitgevoerd, komen de bloedvaten onder druk te staan, wat resulteert in een betere bloedstroom. Dit is cruciaal omdat een goede bloedsomloop ervoor zorgt dat zuurstof en voedingsstoffen effectief door het lichaam worden verspreid. Dit kan niet alleen je energieniveau verhogen, maar ook je algehele gezondheid ondersteunen.

Daarnaast helpt een betere bloedsomloop bij het afvoeren van afvalstoffen uit je lichaam. Dit betekent dat je sneller kunt herstellen na inspanning of stress, en je lichaam beter in staat is om zichzelf te genezen. Hierdoor voel je je niet alleen fysiek beter, maar kan het ook je mentale welzijn verbeteren door een gevoel van vernieuwing en verfrissing te creëren.

Vermindert stress en spanning
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen kiezen voor ontspanningsmassages, is om stress en spanning te verminderen. Het is wetenschappelijk bewezen dat massage de cortisolniveaus in het lichaam verlaagt. Cortisol, vaak het ‘stresshormoon’ genoemd, kan leiden tot een breed scala aan gezondheidsproblemen, variërend van slapeloosheid tot gewichtstoename. Door het verminderen van deze hormonen helpt een ontspanningsmassage je om je beter te voelen en ontspanning te bevorderen.

Daarnaast stimuleert massage de productie van endorfines, die van nature voorkomende chemicaliën in het lichaam zijn die een gevoel van welzijn bevorderen. Dit kan leiden tot een verbeterde stemming en verhoogde energieniveaus. Wanneer je regelmatig een ontspanningsmassage ondergaat, kun je deze positieve effecten op de lange termijn ervaren, wat bijdraagt aan een evenwichtiger leven.

Wij coachen jouw naar je beste vorm

Bootcamp voor volwassenen

Vraag naar de GRATIS kennismakingstraining of naar de mogelijkheden voor een bootcamp op jouw gewenste locatie

BOOTCAMP vanaf 18jr

Lage instap
Iedere zondagochtend van 10:00 tot 11:00
Groepstrainingen

Motiverende workouts in groepsverband voor extra plezier en resultaten. Doe mee en voel je fit en energiek!

Voor slechts €7,- per les of voor maar €25,- per maand ga jij energieker de week in!

Nadat de spierpijn verdwenen is... 😉

Klik hier om aan te melden

Bootcamp voor Teens en Kids

Binnenkort een GRATIS BOOTCAMP!

Woensdag ... mei 2025 16:00u

LOCATIE: Villa Pax

Weertersteenweg 2015-2017, Molenbeersel (B)

GRATIS Bootcamptraining ..mei 2025

Bootcamp KIDS vanaf 8jr. - Bootcamp TEENS vanaf 12jr.

Iedere zondagochtend van 09:45 tot 10:45
Groepstrainingen

Motiverende en speelse workouts in kleine groepjes (max. 10) voor extra plezier en resultaten. Doe mee, voel je vrolijk en fit!

Voor slechts €7,- per les of voor maar €25,- per maand voel jij je snel super sterk!

En je gaat er meer van lachen ook 😁

Klik hier om aan te melden

BEN JIJ AL ENTHOUSIAST?

Ga met Sandro en Jorika op avontuur en ontdek wat SAJO voor jou kan betekenen!

Klik hier voor voedingsadvies

Techniek is de basis

voor iedere oplossing met de bal aan de voet

Ontdek de effectieve voetbal trainingsmethode van SAJO Football

Onder professionele en gediplomeerde begeleiding van Sandro Simons werk je aan je balbeheersing, lichaamscoördinatie en technische vaardigheden om je tegenstander te slim af te zijn.

Wij leren je pas echt voetballen!

SAJO FOOTBALL vindt dat pingelen een must is om jezelf goed te kunnen ontwikkelen als voetballer.

Waarom?

Door heel veel balcontacten en herhalingen te maken verbeter je je balbeheersing en ontwikkel je een goede techniek. Tegenstanders passeren om overtal situaties te creëren, assists geven en scoren, daarmee maak je het verschil op het voetbalveld.

Hierdoor krijg je direct meer zelfvertrouwen wat ook goed van pas komt in je dagelijks leven.

Handig!

Heb jij de wil om te winnen en wil jij je sneller ontwikkelen als voetballer?

Volg dan de SAJO FOOTBALL trainingen!

Succes gegarandeerd!

Wie weet ga jij op het einde van de trainingsserie

naar huis met de unieke SAJO TALENT AWARD?

Start datum: Woensdag ..?.. juni 2025

Locatie: MMC Weert - Sportpark Graswinkel Fuutstraat 4 Weert (NL)

Trainingstijden: 18:30u - 19:30u

Kosten: 5 trainingen €25,-

Incl. SAJO FOOTBALL trainingstenue voor de jeugdige voetballers

Eventuele extra kosten:

SAJO FOOTBALL Trainingspak €65,-
SAJO FOOTBALL bal €25,-

COÖRDINATIETRAINING
SNELHEID
SNELVOETENWERK OEFENINGEN
BALBEHEERSING

Jongens en meiden

10 TRAININGEN 60+ MINUTEN

7 t/m 16 jaar -Trainen in kleine groepen van 8 tot max. 12 spelers

Vrijdagavond

Groep 1: 18:15u - 19:15u (7jr. t/m 11 jr.)

Groep 2: 19:00u- 20:00u (11jr. t/m 16jr.)

+ HET LEUKSTE HUISWERK VAN DE WERELD

SUCCES GEGARANDEERD

DRIBBELEN
PASSEN AANNEMEN
SCHIJNBEWEGINGEN
PASSEERBEWEGINGEN
SCOREN

Klik hier om aan te melden

COÖRDINATIETRAINING
SNELHEID
SNELVOETENWERK OEFENINGEN
BALBEHEERSING

Volwassenen

10 TRAININGEN 60+ MINUTEN

Start datum nog onbekend

Train de trainer

Op elke leeftijd kun je je voetbaltechnisch verbeteren

+ Ontspannen sfeer.

SUCCES GEGARANDEERD

DRIBBELEN
PASSEN AANNEMEN
SCHIJNBEWEGINGEN
PASSEERBEWEGINGEN
SCOREN

Klik hier om aan te melden

SAJO team

SAJO ervaren en gepassioneerd

Bij SAJO hebben we een team van ervaren professionals met passie voor gezondheid en fitness. Wij helpen onze klanten op weg naar een sportieve en gezondere levensstijl.

VOLG JIJ ONS AL?

Wat klanten zeggen over SAJO

Ook een review schrijven klik hier

Er is heel veel uitdaging bij de trainingen van SAJO Football en het zijn ook oefeningen waar je beter van word

― Wendy

...

― Naam

...

― Naam

Gediplomeerde Trainers met Garanties

Onze personal trainers zijn geaccrediteerd en gecertificeerd door erkende instanties, wat garant staat voor professionele kwaliteit en expertise. Wij bieden ook garanties voor tevredenheid en resultaten.

Diploma Sportpsychologie

Onze aanpak gaat verder dan alleen de fysieke gezondheid in conditie houden. We hechten ook waarde aan mentale zorg in elke leeftijdscategorie

Diploma Voedingsdeskundige

We zijn gecertificeerd als voedingsexperts, waardoor ze gepersonaliseerd advies kunnen geven voor optimale resultaten.

Resultaat gericht

Onze trainers zijn geaccrediteerd door CVA, Voetbalscholing.com en de KNVB wat aantoont dat we voldoen aan hoge standaarden in kennis en vaardigheden.